Rygholdet er for dig, der døjer med nuværende eller tilbagevendende rygsmerter og gerne vil arbejde aktivt mod en sundere og stærkere ryg.
Træningen har bl.a. fokus på at få fat i de dybe kernemuskler omkring rygsøjlen. Vi arbejder med bevægelighed, stabilitet, styrke/udholdenhedstræning, samt funktionel træning og vil sigte imod at imødekomme dagligdagens funktioner og behov. Core-træning er et vigtigt fundament for, at du bliver i stand til at sikkert at løfte, bære, trække og skubbe, og dermed sikre en god arbejdsteknik.
Kerneregionen er ekstrem vigtig for sundheden, styrken og stabilitet af hele kroppen. Stærke centrale muskler beskytter mod skader, især lavere rygskader/smerter.
Onsdag kl. 16:00 – 16:55
Kontakt Christina på 4060 0932 for yderligere information samt tilmelding.
