Uncategorized

HIIT

Denne træning er for dig, som vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. Det er træning, hvor du får trænet hele kroppen igennem. Du får en time med høj intensitet og sved på panden. Alle kan deltage, og der vil blive justeret individuelt i forhold til fysiske formåen og eventuelle skader. Fysioterapeuten sørger for, at du får forbrændingen skudt i vejret, smil på læben, ømme muskler, sved […]

Rygtræning

Denne træning er for dig, som har behov for, at få trænet ryggen både som genoptræning og/eller som forebyggelse for at undgå ryggener. Der vil være fokus på at styrke og stabilisere muskelkorsettet omkring ryggen og lænden. Træningen vil være på måtter og med brug af bolde. Jeg vil tage hensyn til hver enkeltes behov, fortælle om anatomien og give øget bevidsthed om holdning samt ergonomisk vejledning. Kontakt klinikken for […]

GLAD konceptet – for dig med artrose/slidgigt.

GLAD er et trænings- og undervisningsforløb, der er målrettet folk med artrose i hofte eller knæ. Træningen løber over 6-8 uger, hvor man træner superviseret træning på hold. Inden træningen starter, vil man blive undersøgt af en fysioterapeut, og der bliver foretaget to fysiske tests. Disse tests vil blive gentaget efter de 6-8 ugers træning, hvor man så kan gøre status på forløbet. Et GLAD forløb indeholder: Undersøgelse, information og […]

Ro på – og træk vejret

Dette hold er for dig, som trænger til at komme ned i gear, trænger til at mærke dig selv, er smertepræget, døjer med manglende helingsevne eller noget helt andet. Det er 8 ugers holdtræning målrettet mod at genvinde smertefrihed og forbedre kroppens naturlige helingsrespons gennem vejrtrækning. Igennem en kombination af bevægelse og vejrtrækning løsner du din krop og slipper fysiske, mentale og emotionelle blokeringer, hvilket er med til at igangsætte og genskabe […]

FYSIOFLOW

Hvad er Fysio Flow? En træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow minder lidt om yoga, pilates eller tai chi og er en træningsform for kroppens bindevæv – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. – Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. Ved inaktivitet, […]